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Adriana Riva

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Com aumento da expectativa de vida, prepare-se para envelhecer com qualidade

Até 2030, o Brasil deverá ter mais idosos do que crianças com até 14 anos de idade.

Serão 41 milhões e meio de pessoas com mais de 60 anos morando no País, de acordo com estimativa do IBGE.

Já a quantidade de crianças deverá ficar em torno dos 39 milhões.

A expectativa de vida aumentou no mundo todo e entre os brasileiros é hoje de 75 vírgula oito anos.

E para garantir um envelhecimento saudável e com qualidade é importante cuidar da alimentação e se exercitar.

A dica dos especialistas é escolher uma atividade que dê prazer e que respeite os limites do corpo, pode ser dança, hidroginástica, bocha, entre outras opções.

Também é importante beber bastante água para hidratar o organismo e ler livros para manter o cérebro sempre ativo.

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