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Alguns "minutinhos a mais" de sono faz diferença para estudos

Algumas horas a mais de sono pode ajudar no desenvolvimento estudantil.

Segundo pesquisa do Instituto do Sono, realizada em 2015, 39% das crianças e adolescentes de 13 a 17 anos, do Ensino Fundamental e Médio vivem com privação de sono.

Adormecer em sala de aula é considerado preguiça e falta de respeito por professores, mas o caso pode não ser o que parece.

Por não dormir o tempo suficiente, o jovem pode ficar sonolento na hora de prestar atenção na escola.

A diretora da Associação Brasileira do Sono, comenta que é preciso prestar mais atenção nesses jovens, pois a quantidade de horas de sono necessária é diferente da de adultos.

A média é de 9 horas, podendo chegar a 11 horas, dependendo da pessoa.

 

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