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Sono feminino é mais afetado pela ingestão de bebidas alcoólicas

 

Álcool prejudica mais o sono das mulheres do que dos homens. A conclusão é de um estudo britânico, publicado pelo Centro do Sono de Londres. A pesquisa diz que, se por um lado o álcool pode ajudar a pegar no sono, por outro ele pode anular a sensação de descanso. Isso porque quando se toma umas a mais, é mais comum pequenos despertares durante a noite. Além disso, se consumido com frequência antes de dormir, pode até causar sérios problemas como ronco, apneia e insônia crônica, em razão das falhas que ocorrem na respiração, o que faz com que as pessoas tenham um sono menos revigorante. Tudo isso fica mais evidente nas mulheres que, segundo o estudo, são menos tolerantes às bebidas com teor alcóolico. Isso porque elas tem menos quantidade de água no corpo em relação à gordura. Dessa forma, o álcool leva mais tempo para ser metabolizado e eliminado. Para minimizar os problemas, especialistas alertam que, se for beber, é importante que  isso seja feito junto com água, para diminuir a concentração alcoólica no sangue.

Esperar uma hora e meia a duas horas antes de ir dormir para passar o efeito do álcool, também é uma boa alternativa. Se bem que a melhor mesmo, é  não consumir álcool.

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